健康維持のために！自分でできる「セルフチェック」で毎日をはつらつと

健康寿命を延ばし、いつまでも元気に過ごすためには、健康維持が欠かせません。そのためには、健康を保持・増進するために行われる「健康管理」をして、健康習慣を身につけることが重要です。 この記事では、運動・睡眠・食事の習慣を改善し、肥満や生活習慣病を予防して、いつまでも健康なからだをつくる方法をご紹介します。 健康維持のための「セルフチェック」も活用し、日々の健康管理を行いましょう。

2021/04/13詳しく見る

肌荒れの原因は？ 症状と対策を知ってすこやか肌に

お肌のコンディションは、1日の気分を左右すると言っても過言ではありません。お肌は生活習慣や腸内環境の影響を受けやすいもの。お肌によい習慣を実践し腸内環境を整えることで、すこやか肌に近づくことができます。 この記事では、肌荒れの症状と原因、そして対策についてご紹介します。

2021/04/13詳しく見る

フレイルとは？食事と運動で健康をキープしよう

人生100年ともいわれる時代。できるだけ健やかに、毎日をいきいきと暮らしたいですね。心身の健康をキープするために今注目されているのが「フレイル」です。

2021/04/13詳しく見る

老化の原因の一つ「酸化」。老化防止のために摂りたい「抗酸化作用」のある食事とは？

いつまでも健康な体で若々しく生活したいと誰もが願っていますが、年齢とともにしみ、しわ、白髪、集中力の低下や疲労といった老化が引き起こります。

2021/04/10詳しく見る

活きいき便り Vol.103 4月号

4月8日は「おから」の記念日であることを知っていましたか？ 今月号では「おからの日」の由来や 4月の別名“卯月”と“おから”にまつわるお話をご紹介します。

2021/04/07詳しく見る

体力低下を感じたら！原因と予防・改善方法を解説

年齢を重ねるごとに、体力低下を感じることがありませんか？特に40歳を超えたあたりから、ふとした場面で以前と比べると体の動きが鈍くなった、階段を数段上り下りしただけで息切れするようになったなど、体力低下を感じることがないでしょうか？ このまま何もしないで放置しておくと、体力の低下が加速してしまうかもしれません。そうならないためにも、何か予防できる方法があれば知りたいところです。そこで体力低下の原因から、予防・改善方法までを紹介します。

2021/04/13詳しく見る

今話題の「温活」とは？冷え対策で健康的な生活を！

多くの女性にとって冷えは体の大きな悩みのひとつです。また、女性だけでなく、加齢などによって男性も冷えに悩むことがあります。 最近は日本人の男女ともに運動不足やストレス過多、食の変化などにより、昔と比べて平均体温が下がり、冷えを感じる人が多くなっているようです。 そこで、本記事では冷え対策になる「温活」についてご紹介します。

2021/03/29詳しく見る