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老化の原因の一つ「酸化」。老化防止のために摂りたい「抗酸化作用」のある食事とは？
いつまでも健康な体で若々しく生活したいと誰もが願っていますが、年齢とともにしみ、しわ、白髪、集中力の低下や疲労といった老化が引き起こります。
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今話題の「温活」とは？冷え対策で健康的な生活を！
多くの女性にとって冷えは体の大きな悩みのひとつです。また、女性だけでなく、加齢などによって男性も冷えに悩むことがあります。
最近は日本人の男女ともに運動不足やストレス過多、食の変化などにより、昔と比べて平均体温が下がり、冷えを感じる人が多くなっているようです。
そこで、本記事では冷え対策になる「温活」についてご紹介します。 -
老後の不安を解消するために「健康」についての意識を持とう！
ある研究から、2007年に日本で生まれた子どもの半数が107歳より長く生きると推計され、「人生100年時代」という言葉が聞かれるようになりました。
そこで今回は、老後の不安の種である「お金と健康」について、そして長く健康的に過ごすために今からできることをご紹介します。 -
健康管理のポイントをわかりやすくご紹介！
健康管理が大切とはわかっていても、忙しいからとついつい後回しになっていませんか？
また、健康管理をしようと思っても、具体的に何をどうしたらいいのかと悩むこともあるかもしれません。そこで、このコラムでは健康管理のポイントを「睡眠」「運動」「食事」の3つに分けてご紹介します。 -
生活習慣の改善方法
「ダイエットしなきゃ」「筋トレを始めたい」「タバコをやめよう」と思っても、なかなか始められない、始めてもすぐに挫折してしまう……こんな経験はありませんか？
生活習慣を改善することは健康によいとわかっているのに、実行するのは難しいですよね。生活習慣の改善を成功させる方法のひとつは、「適切な目標設定」です。今回は、生活習慣を改善するための目標の立て方や、具体的な目標についてご紹介します。 -
人間ドックと健康診断の違い
「健康診断は受けたけど、人間ドックも受けるべきなのかな？」などと迷ったことはありませんか？ここでは、健康診断と人間ドックの違いについてご紹介します。
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サプリメントとさまざまなビタミン
一口に「サプリメント」と言っても、どのようなものがサプリメントに分類されるかわからない方もいらっしゃるのではないでしょうか？
この記事では、意外と知らない「サプリメント」について、また、違いがわかりづらい「特定保健用食品」と「機能性表示食品」についてご紹介します。 -
健康食品・サプリメントとは？
昨今、健康への関心はますます高まっています。
本記事では、健康食品・サプリメントとは何か、健康食品と医薬品との違い、サプリメントの種類と選び方などについて、ご紹介します。 -
運動不足の効果的な解消方法！
適度な運動は、生活習慣病の予防・骨粗しょう症予防・ストレス解消など、健康的な生活を営むためにとても有効です。毎日の生活の中で、運動は体に良いから、と意識されている方も多いのではないでしょうか。
「運動が体にいいことはわかっているけど、ハードな運動は続かない……」という方にこそおすすめの、誰でもできる効果的な運動不足解消法もご紹介します。